宝妈想要保证母乳（rǔ）喂养（yǎng）其（qí）实（shí）并不（bú）难，关键是要弄清母乳的泌乳原（yuán）理。这样在面对一些问（wèn）题的时候就能较好地应对和（hé）处（chù）理。

那（nà）泌乳原理是（shì）什（shí）么呢？宝妈（mā）能分泌乳（rǔ）汁（zhī），其中重要的一（yī）点是因为体内有（yǒu）泌乳素。孕（yùn）期的妈妈（mā）很（hěn）难分泌乳汁，主要就（jiù）是因为（wéi）这个阶段体内雌激素水（shuǐ）平较高。雌激素主（zhǔ）要（yào）集中于胎盘（pán）上，因而随着（zhe）胎（tāi）儿的分娩及胎（tāi）盘的排出，泌乳素就开始慢慢地发挥作用了。并且，泌乳素（sù）在产（chǎn）后半（bàn）个小时会迎来第（dì）一次高峰期。因而真（zhēn）正的开（kāi）奶（nǎi），并（bìng）不是请催乳（rǔ）师去开奶，而（ér）是在产后半个小时（shí）及时给宝宝哺乳。

此时哺乳（rǔ）有（yǒu）四个目的，第一（yī）是（shì）让宝宝获得一些安全（quán）感；第二（èr）是加深母子（zǐ）之（zhī）间的感情；第三让宝宝练习吃奶，因为产后半小（xiǎo）时之内，宝宝是处在比较清醒的状态（tài）的；第四是在泌乳素分泌的高峰（fēng）期让宝宝多（duō）吸吮，有利于刺激（jī）泌（mì）乳素充（chōng）分（fèn）分泌。

怎样做可以刺激（jī）泌乳素的分泌呢？

1.及早（zǎo）～产后半小时（shí）；

2.吸吮次数达标～多吮吸妈妈（mā）的乳头；

3.夜间哺乳～尤其是夜间（jiān）三点左右；

哪些因（yīn）素能够（gòu）影响（xiǎng）泌乳素分泌（mì）？

1.乳（rǔ）房有胀痛感。

2.乳汁淤积。

3.心情不佳。

4.睡（shuì）眠质量欠佳。

在掌（zhǎng）握（wò）了泌乳素的好恶之后，妈妈们（men）该怎样做才能在母乳喂养这方面达到事半功倍的效果呢？

首先，要（yào）尽可能早哺乳。顺产的妈妈最（zuì）好在产后三十（shí）分钟开始（shǐ）哺乳，剖腹产的妈妈根据自（zì）己的身（shēn）体（tǐ）情况，尽（jìn）早开（kāi）始哺乳。其次（cì），从（cóng）产后第一天开始，妈妈一定（dìng）要在夜（yè）间喂奶，很多妈妈容易犯“白天哺乳，晚上用奶瓶”的错误。最（zuì）后一定要（yào）保证哺乳次数，产后前七天（tiān）建议每天哺乳次数达到（dào）8-12次（cì）以（yǐ）上（shàng）。

另外，妈妈（mā）们要注意的一（yī）点是，一（yī）定要避免攒奶（nǎi），奶水是（shì）越攒越少的（de）。每一次宝妈们都要尽可能地排空乳房，让乳房有空盈的感觉。这样可（kě）以给泌乳素发送正（zhèng）确的分（fèn）泌乳（rǔ）汁的信号。同（tóng）时（shí），宝（bǎo）妈（mā）们也要注重营养（yǎng）心（xīn）情和睡眠，宝（bǎo）宝睡觉的时候妈妈最好也一（yī）同休息（xī），宝宝醒（xǐng）来后妈妈要做到亲喂（wèi），这一（yī）点非常重要。

最后分享一个泌乳的黄金（jīn）原则，即妈妈第二天的产奶（nǎi）量取决于宝宝前一天（tiān）的吃奶量。泌乳是有供需平衡的。如果妈（mā）妈（mā）贸（mào）然给宝宝加奶粉，那么自身的产奶量（liàng）势必会相应减（jiǎn）少。

曾经有一个在世界范（fàn）围内非常知名的专家（jiā）说过一句话（huà）让我感触（chù）颇（pō）深，他说我们鼓励母乳（rǔ）喂（wèi）养不是因为母（mǔ）乳本身多么（me）完美，而是因为配方（fāng）奶存（cún）在（zài）很多问题，所以对（duì）比之下（xià），我（wǒ）们才觉得（dé）母乳喂养（yǎng）有很多优势。从人类自身的角度来讲，母（mǔ）乳本身就是最适（shì）合零到六个（gè）月宝宝的（de）食物

产（chǎn）后第一天绝（jué）大多数妈妈的母乳分泌量是30ml，第五周（zhōu）大概达（dá）到（dào）900ml。因而在产后的（de）前四十天，妈妈的奶量处于（yú）快速上升的阶段。在（zài）这个（gè）从30ml到（dào）900ml的过程中，有一个前提条件，就是乳汁的排出是奶量供应（yīng）的主要（yào）原因，也就是母乳分泌的供需平衡原则。

关于母（mǔ）乳储存我们（men）有一个（gè）“三三三”原则，即在室温十八摄氏（shì）度的时候推荐（jiàn）的保（bǎo）存时间是三小时（shí）；在冷（lěng）藏零到五摄氏度的（de）时候，推荐的储存的（de）时间是三天；在零下十八摄氏度（dù）冷冻（dòng）的（de）条（tiáo）件下，推荐的储（chǔ）存时间（jiān）是三个（gè）月。

如果妈妈（mā）能够做到在产（chǎn）后前几天（tiān）每天哺乳八到十二次的话（huà），那（nà）么肿胀的问题可（kě）以逐渐缓（huǎn）解。当妈妈出现（xiàn）乳房肿胀的时候（hòu）一定要及时给（gěi）宝宝哺（bǔ）乳或者是将乳汁（zhī）排（pái）空。因为如果不及时排空（kōng）的话有可能会诱发乳腺炎，或（huò）者是乳房肿块。当宝宝饥饿的（de）时（shí）候，我（wǒ）们可以先让宝宝（bǎo）吃母乳，因（yīn）为此时吸力（lì）比较（jiào）大（dà），可（kě）以帮助妈（mā）妈把乳腺管（guǎn）打通。

乳头皲裂

乳头皲裂常见有两（liǎng）个原因，第（dì）一（yī）个原因是宝宝的（de）吃奶（nǎi）姿势不对；第二个（gè）是宝宝有含（hán）着乳头睡觉的习（xí）惯。我们先说（shuō）吃奶姿势，妈（mā）妈（mā）的乳头要在宝宝口腔软（ruǎn）硬腭的交（jiāo）界处（chù），这是乳头（tóu）舒适区。如果喂养时妈（mā）妈的乳头能在宝宝口腔这个（gè）部位的话，乳（rǔ）头皲裂的问题就可以得到（dào）有效（xiào）缓解（jiě）。第（dì）二就（jiù）是妈妈的（de）乳头总（zǒng）是在宝宝湿润（rùn）的口腔内的话，是非常容易（yì）滋（zī）生细菌的。所（suǒ）以我们要（yào）从小培养孩（hái）子有良好的睡（shuì）眠、饮（yǐn）食（shí）习惯。

在预防皲裂方面，每次（cì）宝宝吃完奶后，妈妈（mā）可以挤出几滴自己多（duō）余的乳汁涂（tú）抹（mò）在（zài）乳头上。并且每次宝宝吃（chī）奶时，一定要先吃（chī）没有皲裂的（de）一侧，因为刚开始的吮吸力度是非常大（dà）大（dà）。另外，护理皲裂也可以用羊脂膏（gāo），有很多品牌都有羊（yáng）脂膏妈妈（mā）们可以（yǐ）自行挑选。

乳头凹陷

对于大多数（shù）妈妈来说，乳头凹陷一般情况下并（bìng）不影响（xiǎng）母乳喂（wèi）养。妈妈可以（yǐ）在孕期做一些乳头十字（zì）操；在宝（bǎo）宝（bǎo）出生后，每次吃奶先（xiān）给（gěi）宝（bǎo）宝吃有凹陷的（de）一侧，也是因（yīn）为宝宝刚开（kāi）始吃奶时吮吸力度较大（dà）。